【保存版：ポテトチップス比較表】コンビニやスーパーで購入できる「うす味」のカロリーと塩分と価格を徹底比較！

お買物していると、ついつい手がのびてしまうポテトチップス。

おいしいですよね。

食べ始めると確実にポテトをつまむ手指が加速しますし。

毎日でも食べたくなる魔性の食べものであるからこそ「カロリー」「塩分」「価格」のそれぞれを確認、比較してみました。

星の数ほどたくさんの種類のあるポテトチップスですので、スタンダードな薄切りの「うすしお味」、一回で食べ切れる量(100g未満)を目安にしてあります。

つぎの種類についてはべつの機会にということで今回は見送っています。

✅ざくざく食感がたのしめる厚切りポテチ

✅チップスターとかプリングルスのような成形ポテチ

✅コスパが良くなる大容量パック（内容量100g以上）のポテチ

メーカーはもちろんのこと、プライベートブランドもたくさんありますが、近所でお買い求めやすいものをセレクトしてあります。

え、アレ入ってないじゃん、とお気づきになる点がありましたらごめんなさい。

お気に入りのポテチをふくめ、この機会にいろいろ比較してみて楽しんでください。

うすしお味ポテチの「カロリー・塩分・価格」のちがい

商品によって内容量が異なりますので、60g入りポテチを基準にちがいを見ていきましょう。

70g入りポテチは60g換算したカロリー・塩分・価格を表示してあります。

販売元	商品名	60g当り カロリー 塩分 価格	内容量 (g)	カロリー (kcal)	塩分 (g)	価格 (税込)	原材料	備考 (製造元)
カルビー	うすしお味	336kcal 0.5g 131円	60	336	0.5	131 ※1	じゃがいも (遺伝子組換えでない) 植物油 食塩 こんぶエキスパウダー デキストリン/ 調味料(アミノ酸等)	---
湖池屋	じゃがいもと塩	340kcal 0.6g 116.58円	60	340	0.6	116.58 ※2	馬鈴薯 (日本:遺伝子組換えでない) 植物油 食塩 デキストリン/ 調味料(アミノ酸等)	---
セブンイレブン セブンプレミアム	うすしお味	328.28kcal 0.6g 118.28円	70	383	0.7	138	じゃがいも (国産又はアメリカ) 植物油 食塩 こんぶエキスパウダー/ 調味料 (アミノ酸等)	カルビー
ファミリーマート	絶品うすしお味	332.57kcal 0.68g 107.14円	70	388	0.8	125	じゃがいも(国産) 植物油 食塩 デキストリン 砂糖 でん粉 酵母エキスパウダー/ 調味料(アミノ酸等)	カルビー
ミニストップ	ポテトチップス うすしお味	341.14kcal 0.68g 92.57円	70	398	0.8	108	馬鈴薯 (日本:遺伝子組換えでない) 植物油 食塩 デキストリン 砂糖 調味料(アミノ酸等)	湖池屋
イオン トップバリュー	ポテトチップス しお味	337kcal 0.7g 84.24円	60	337	0.7	84.24	ばれいしょ(国産) 植物油 食塩 ぶどう糖/ 調味料(アミノ酸)	湖池屋
ライフ スマイルライフ	ポテトチップス うすしお味	340kcal 0.6g 96円	60	340	0.6	96	馬鈴薯 (日本:遺伝子組換えでない) 植物油 食塩 デキストリン/ 調味料(アミノ酸等)	湖池屋
西友 みなさまのお墨付き	ポテトチップス うすしお味	334kcal 0.4g 100円	60	334	0.4	100 ※3	じゃがいも(国産) 植物油 食塩/ 調味料(アミノ酸等)	記号番号 NUがカルビー

※1　カルビー公式ネットスーパー価格

※2　湖池屋オンラインストア価格

※3　西友ネットスーパー価格

コンビニとスーパーのプライベートブランドはいずれも「カルビー」「湖池屋」が製造を手掛けているんですね。

カルビーはセブン系列、湖池屋はイオン系列とタッグを組んでいる感じです。

コンビニもスーパーもポテチ老舗の機械設備とノウハウをフル活用しているからあんなにおいしいんですね。

カルビーとセブンプレミアムは「こんぶエキスパウダー」を使った独自の味つけ、湖池屋は味そのものを左右するメイン食材に「国産じゃがいも」を選んでいます。

両社に強いこだわりがあるのがよくわかりますよね。

それではさっそくカロリー、塩分、価格のそれぞれの面から見ていきましょう。

【60g当たりのカロリーの低さ】セブンプレミアム「うすしお味」

	商品名	60gあたり カロリー
1🥇セブンプレミアム	うすしお味	328.28kcal
2🥈ファミリーマート	絶品うすしお味	332.57kcal
3🥉西友	みなさまのお墨付き ポテトチップス うすしお味	334kcal

もっともカロリーが低いのはセブンプレミアムの「うすしお味」328.28kcal。

2位のファミリーマート「絶品うすしお味」より低め。

といっても4.29kcalですから、そんなに大きくは変わらないですね。

油で揚げているのは同じですし。

ちなみにですがセブンプレミアム「うすしお味」の328.28kcal。

体重60kgの人がふつうの速度(4km/h)で1時間44分ウォーキングすると消費されます。

ランニング(8km/h)とか自転車(20km/h)だと39分2秒です。

けっこうな強度の運動が必要になるんですね。。。

でもなんとなくわかっていても食べちゃいますよね。

ポテチを食べるときはカロリーのことは忘れてしまうべきです。

西友のみ一部対象外がありますが、上位3つとも製造はメーカー最大手のカルビーです。

カルビーが手掛けるとカロリー控えめに仕上がる！？ということでしょうか。。。

カルビーの特徴の一つであるのはまちがいないですね。

【60g当たりの塩分の低さ】西友「ポテトチップス うすしお味」

	商品名	60gあたり 塩分
1🥇西友	ポテトチップス うすしお味	0.4g
2🥈カルビー	うすしお味	0.5g
3🥉湖池屋 3🥉ライフ	じゃがいもと塩 うすしお味	0.6g 0.6g

塩分がもっとも低いのは西友「ポテトチップス うすしお味」の0.4g。

2番目はカルビーの「うすしお味」の0.5g。

厚生労働省によると成人の1日当たりの塩分摂取の目安は男性7.5g、女性6.5g未満。

世界保健機関(WHO)は塩分摂取5.0g未満を強く推奨しているようです。

塩分が低い西友のポテチでも60g当たり0.4g。

世界基準で見るとかなり摂っちゃうことになるんですね。。。

残り3食のごはんで4.6g未満って、めちゃくちゃハードルが高いです。

カロリーは運動すれば帳消しにできますが、塩分はそうもいかないのが厄介ですよね。

たまに食べるぶんには過剰に意識しなくても大丈夫でしょうから、どうしても塩分が気になってしまうときは、家族とか友人とか、何人かでシェアすると楽しさも手伝って少ない量でも満足感をえられるかもしれませんよね。

西友は製造がカルビー、ライフは製造が湖池屋です。

若干のちがいですが、カルビーは塩分控えめ、湖池屋はしっかり塩味といったところでしょうか。

【60g当たり最安】イオン「ポテトチップス しお味」

	商品名	60gあたり 価格
1🥇イオン	ポテトチップス しお味	84.24円
2🥈ミニストップ	ポテトチップス うすしお味	92.57円
3🥉ライフ	ポテトチップス うすしお味	96円

最安価格はイオン「ポテトチップス しお味」の84.24円。

もはやディスカウント価格ですよね。

お財布をあまり気にせずに思う存分ポテチをたのしめそうです。

近所にイオンがある方がうらやましい。。。

しっかり味が好みでしたらヘビロテ用で確定ですね。

ミニストップも60g換算すると約92円というお得さ。

コンビニなのにこんなにがんばってくれてうれしいですよね。

ライフも96円という安さ。

売上規模1兆円超えのイオンやヨーカドーに肉薄するだけのことはありますね。

大手スーパーだからこそできる良心価格ですよね。

いずれも製造は湖池屋が手がけています。

コスパ面では湖池屋の独壇場といったところですね。

まとめ

「カロリー」「塩分」「価格」をはじめ、各社のポテチにはそれぞれに特徴があって、いずれも甲乙つけがたくおいしいですよね。

そんなおいしいポテチを日々研究しているカルビーとか湖池屋とかメーカーのみなさま、コンビニスーパーのみなさまに心より感謝を申しあげます。

ありがとうございます。_(._.)_

食べものって個人によって好みがわかれますから、今回比較したポテチぜんぶが1位に選ばれる可能性大のはずですよね。

じぶんのいちばん好きな味のポテチがぶっちぎりの1位。

ポテチを末永くたのしむためにカロリーや塩分を気にしながら、お財布にも優しい楽しいポテチライフを送りましょう！

　

うすしお味ではないんですが、ロイズのチョコポテチもめちゃくちゃおいしいです！

10年前にこれをはじめて食べたときの衝撃たるや。。。

ポテチ好きにもチョコ好きのもたまらない一品です。

定番のオリジナルやマイルドビターがおすすめです。